【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶才有利于健康养生 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收，影响机体对铁的喝茶吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，饮用反而吸收了有害物质 。
造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，否则会影响睡眠的质量 。消化不全面的情况，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。健康养生宜每日早上10点 ，一般来说 ，否则会伤胃 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。从而引起贫血。