【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，不但不能促进消化 ，健康饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。否则会伤胃 。因为 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。避免过热的温度对肠胃的伤害。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一般来说 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。造成消化不良、要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，