【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法才可以连皮食用 。停1天 。
【原料】
莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、泡盐水3分钟后 ， 【做法】 1、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，