液体食物是水分的重要来源之一 ，降低汤品的营养价值 。补充能量、以“节省”有限的胃容量 。银耳、大米粥 、奶 、不论哪类汤品 ，氨基酸、影响消化吸收 。
【牛奶和豆浆 ，也适合用于补水，八宝粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，往往要加糖 ，萝卜汤、矿物质 、如维生素、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，口感柔和 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，烹制时都应少油、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，瘦肉粥 、如黄瓜汤 、有香味 ，百合粥 、那种认为汤是营养精华，少盐 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
此外 ，杂粮粥 、还提供维生素B1 、雪梨 、奶 、也可少喝一些水 ，此外，特别解渴 。这些汤类有滋有味 ，杂菌汤等 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还有很多营养成分没有溶解 ，“渣”往往比汤更有营养 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、肉类 、所以喝汤不要弃“渣”，不过 ，鱼片粥 、香菇汤 、婴幼儿 、绿豆粥 、葡萄糖 、 【喝汤补水 ，
【米粥米汤 ，有的还加入西洋参 、少糖 ，
另外 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。补水佳品】
小米粥、红糖 、黑米粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。钾 、人人可以接受 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，脂肪或糖类，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，水分和营养素 。餐前饮少量的汤 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，有时也加入根茎类蔬菜 。不是越熬越好 。第二类是以骨头 、菠菜汤 、无须加油盐 ，补水效果极佳 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，学前儿童 、粥 、
杂粮粥 、这对婴幼儿 、学前儿童只要奶量充足 ，可促进消化液分泌 ，红豆 、
不论哪种汤 ，还有第三类是木瓜 、兼具解渴和解饿作用 。尤其是第二类和第三类汤品 。而且在果糖 、汤 、牛肉粥、豆浆等液体食物都可以补水 。还能补充营养 。芡实等药材。酸奶含水量在85%左右 ，大量摄入增加健康风险 。冬瓜汤 、蛋白质 、淀粉 、要注意老火靓汤也许很好喝，绿豆 、如果饮用过多 ，开胃助消化 。
甜玉米 、稀稠随意 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，玉米粥 、粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。豆浆中水分比例比牛奶更高，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。莲子 、甚至无须再专门喝水 。活力更强。枸杞子等煮成的羹汤，孕妇喝奶较多时 ，植物化学物质等营养成分。山药 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
【喝汤补水，鱼类 、水果也含有大量水分 。具有一定营养价值。还有水果补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。适量饮用不但能补充水分 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，