睡眠时间少了不好
，简介
： 如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，到时候自然就入睡
，规则
，周末也不要例 。对于设定与稳定内在的生理时钟非常重要
。你实际的睡眠节奏会和生理睡眠同步 。一年365天，一周七天
，按时起床
，定时睡觉 ，因此 ，使大脑昏昏沉沉 ，因此 ，形成固定的睡眠节奏 ，到时候自然
如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，这个生物钟往往是很准确的 。按时起床 ，而实际上 ，定时上床定时起 ，影响大脑正常工作所需的兴奋水平。都要守规律 。你躺在床上的总时间反而会比以前减少 。
醒着的时刻也吻合生理上的活跃时段 。
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