对此 ，久站
“长时间站立工作同样有害健康 。平躺时可垫高双腿，不必追求高价 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，踮脚活动脚踝 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。随着久坐伤身等知识的普及，”时剑辉表示 ，左右脚交替分担体重。第二，将站立与坐姿合理交替 、
第一
，保持标准站姿 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。把两种姿势完全对立
。面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，伤害人体的从来不是坐或站本身
，先慢走10分钟再坐下休息，不少网友认为
，抬头挺胸 ，但绝非“万能养生方案”
。无论久坐还是久站
，青筋凸起 、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。 近年来 ，维持颈腰椎生理曲线 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，而是长时间保持单一静态姿势。站立办公并非久坐“解药” ，单纯以久站替代久坐 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，伤血管 ， 针对工作中需要频繁站立的人 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、肌肉和关节持续承压 。第四 ，定时活动 。每日累计站立时间不宜超过4小时
。固定不动都会让局部血管、 时剑辉提醒 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。既然久坐伤腰 、鞋码宽松 、大家要摒弃“绝对化思维”
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、促进下肢血液循环 ，才是保持健康的有效策略 。就可以破解久坐带来的健康难题了。 “很多人存在一个误区：非坐即站
，选支撑性好的鞋子 。