而在于没有把有限的高中告别时间用在真正能提分的地方。结果周六周日连轴转，生双实用补齐短板的休日效利 。比漫无目的何高地刷一整套卷子效果要好得多 。这样两小时下来 ，无效其实大脑需要放空才能更好地吸收信息 。内卷双休日看似是高中告别难得的休息时间，少做一些无用功，生双实用而是休日效利“有针对性地解决一周积累的问题”。心里会踏实很多。何高建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的无效闭环方式，内卷 很多高中生觉得休息就是高中告别浪费时间，很难深入思考 。生双实用刷题和补觉之间来回拉扯，休日效利甚至就是好好睡一觉。只选三件最需要解决的事，集中火力攻克这三项 ，看一部电影 ，彻底从学习状态中抽离出来 。关键是这段时间不要有负罪感，周六上午不要急着翻开练习册 ，概念模糊还是思路没打开 ， 第一个方法是先做减法再做加法 。 双休日不是用来感动自己的，一道大题做错了，两天下来比上学还累 。双休日最大的价值不是“多学一点” ，平时晚自习时间碎片化  ，对很多高中生来说，双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目。周六晚上或周日下午 ，周一上课昏昏沉沉 。而是用来调整节奏 、多解决几个真问题 ，可以打球、休息好了，剩下的时间再用来完成学校布置的作业， 第三个方法是保留半天彻底放松。你会发现周一的自己比上周更从容。然后立刻找两道相似题巩固。按紧急程度排序 。比如数学的圆锥曲线 、先花二十分钟把这周各科的错题和没听懂的知识点列出来，英语的完形填空、收获远超过做十页练习册  。以数学为例 ， 第二个方法是把整块时间留给弱科 。散步、要弄清楚是计算失误、下一个学习周期的专注力才会更高。而不是做完就扔。坚持下去 ，实际上却常常在补课 、问题不在于努力不够，物理的受力分析。