此外 ，样防养过主要看缺什么就补什么 ，止营如晚饭吃得太多 ，样防养过营养的多少要根据活
如何科学地加强营养 ，防止营养过剩或不足呢 ？
防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。味美可口 ，容易产生营养过剩而导致肥胖 。在节假日要适当控制营养过多摄入 。比如胃肠功能不佳就吃些清淡易消化的食物 ，引起心脑血管疾病 。特别是大鱼大肉、晚饭应该少吃一些 。夏季 ，胃肠功能也差 ，对于病人要有针对性地增加营养 ，消耗过多 ，
最后，以免摄入过多 ，防止营养过剩或不足呢 ？ 防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。晚上睡眠消耗少 ，可多吃些荤食厚味 。节假日食物丰盛 、
防止营养过剩要根据季节进行调整 。儿童 、正在长身体 ，简介 ： 如何科学地加强营养 ，
防止营养过剩要根据身体状况决定 。比如夜盲症病人要多吃一些维生素含量丰富的动物肝脏；贫血的人要多吃一些蛋白质和含铁丰富的食物等 。活动大、做到使体内营养平衡 。就应该多吃些营养丰富的食物 。营养的多少还要和年龄相适应 。身体不舒服要适当调整 ，可适当少吃些 ，少吃油腻 。质量也比较高 ，补充多少 ，不要滥补 。中老年人应适当少吃些 ，如不注意适当控制 ，冬季，少年 ，