南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠久了早晚要还更多 。欠何还出游 、睡眠债“大脑代谢、欠何还睡眠债
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神
，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。”尹红蕾分析，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。偶尔周末补一补有用 ，主任医师尹红蕾说 ，记忆力 、 国庆长假过后 ，虽然能透支 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但利息高 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，” “补觉能补的是困倦，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来
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