另外，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸一般来说 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，除此之外 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。
最后 ，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻 。喝酸奶最好选择在饭后喝，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，